タピオカの次はこれ！超簡単ホットバナナジュースで免疫力UP ウイルスに負けない身体を作ろう

今、

COVID-2019に

感染しても軽症で済むように

免疫力アップに力を入れています。

特に食事に気をつけるようにしています。

今日はタピオカの次はコレ！と若者にも

大人気のバナナジュースをアレンジしたホットバナナジュースの作り方をご紹介します。

ミキサーが無くても簡単に作れるのでご安心を。

これは、番組【教えてもらう前と後】で見たレシピを参考にしています。

材料

●バナナ　一本

●牛乳　150cc(お好みで量を加減)  

　　　※豆乳でも美味しいと思います。

●おろし生姜　小さじ半分　

　　　※お好みで入れなくても。

1. バナナを皮付きのまま、お皿にのせ、

　電子レンジで600wで2分半加熱します。

2. トロトロになったバナナを皮からはがします。皮にある筋ごとこそげましょう。この筋に栄養がたっぷり！

3. バナナをマグカップに入れフォークなどで潰す。

4. 牛乳を3.のマグカップに入れる。

5. 生姜を入れる。

生姜を入れることで保温効果があり、腸の働きが活発になり便秘解消にも良いそうです。

6. 電子レンジ600wで1分温めます。

出来上がり〜。

ちなみに

バナナを食べるなら夕方がオススメだそうです。

腸は夜10ー2時の間活発に動くそうで、

その数時間前、夕方5時くらいにバナナを食べると整腸作用が期待できます。

ダイエットにも効果的ありとのことです！

番組内でこちらの本が紹介されていました。

医者がすすめる! 夜バナナで8割の不調は治る! (タツミムック)

• 発売日: 2016/12/15
• メディア: ムック

では、ホットバナナジュースで体と腸を温めて健康でスリムな体を作りましょう！