Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

ぎっくり腰になった時、とりあえず歩けるようにする私なりの方法

公開日: : 最終更新日:2019/11/03 雑記

大寒波到来で、寒い日が続きますが、

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

 

今日、

今年に入って2度目のぎっくり腰をやってしまいました。

 

1/27なので、1ヶ月のうちに

2度もぎっくり腰をしてしまったことになります。

原因は、引越しの準備、片付けなど、

中腰姿勢や、重いものを運んだことです。

お茶を入れようと

ティファールのポットを片手で

持ち上げた瞬間にズキン!と衝撃が走りした。

 

その前に、ダイニングテーブルの椅子に座ってる時から、なんだか腰が痛いなーと、思ってて、直後にぎっくり腰になりました。

 

すぐにベッドに横になり、

痛み止めを服用。家族がいて良かった。

前回は、ひとりぼっちだったので、

冷蔵庫の在庫食料が、無くなっていき、

ひもじい思いをしましたから。。。

腰が痛いのに、お腹は空くんですよね。。

 

最近、ちょっと体重増加傾向にあり、

腰に負担が来てたんだな、と、思います。

 

まあ、とにかく、トイレくらいは、自分で行かないとどうしようも無いのですよね。

 

そこで、

昔整骨院で教えてもらった方法で、

最低限の移動は出来るようにしました。

 

以下が、その方法。

誰でも簡単に出来るので、

ぎっくり腰になって、動けない方は

トライしてみて下さい。

まず、最低限のルール。温めてはいけません。

ぎっくり腰になってすぐは、冷やしましょう。

 

この大寒波のなか!冷やすのは辛いですけどね。

 

では、始めます。

まず、仰向けに横になり、膝を立てます。

足の付け根の上あたり、骨盤に沿って、

腸を持ち上げるように、お腹を揉みます。

ひたすら、揉みます。

 

だんだん、お腹が緩み、楽になります。

これを、何度か行うと、とりあえず、

トイレくらいは自力で行けます。

骨盤辺りにサラシを巻いて、お腹を持ち上げるのも、楽に歩ける方法です。

 

あとは、無理せず、ひたすら、安静にしましょう。

1週間くらいで、痛みは和らぎます。

 

以上、自己流、按腹。

ぎっくり腰の痛みを緩和する方法でした。

 

See ya!

 

 

スポンサードリンク



関連記事

no image

色々あった1年。来年は永住権取得なるか!?

今年は、1年かけたプロジェクトで、リーダーとして、落ち着きかけた矢先に、アメリカ永住権抽選に当選しま

記事を読む

no image

【ハワイ/ワイキキ】LongsDrugsでPDFをプリントアウトする方法2021.12.吉日

2021年12月、滞在中のハワイでPDFをプリントアウトする必要があったので、今回私がやった方法を

記事を読む

no image

入国審査まであと少し。銀歯をセラミックにする編。

まもなく、永住ビザが承認されてから、初めて、アメリカへ入国します。最初の滞在は、2〜3ヶ月ですがその

記事を読む

no image

出世したいならココ!バーチャル参拝もできる東京港区愛宕神社 出世の石段を登ろう

おはようございます。 今日も東京は快晴で、真冬だというのにお部屋の温度は20度となっています。 気持

記事を読む

no image

Airbnb の始め方 お買い物

ゲストに泊まっていただくのに必要な物をリストアップしました。 あくまでも、自分が購入したもの、する予

記事を読む

no image

トランプ大統領がアメリカへの移民受け入れを一時停止!

こんにちは。 お元気ですか? 中には 外出自粛でストレス感じてる方もおられるでしょうか。  

記事を読む

no image

デンバーの天気。昨日は快晴25度。今日は1度で雪が降ってるの巻☃️

今日は明日のハロウィンコスチュームを仕込んだり、パーティのピザをコストコへ注文しに行ったり、と、みん

記事を読む

no image

一旦帰国。やっと、コロラドのこの高度にも慣れてきたのになー。

今朝、裏庭で撮った朝日が昇る頃の写真。あと1日満喫したら、ハワイに一泊して日本へ帰ります。既にお寿司

記事を読む

no image

脇汗 〜制汗剤より豆乳ローションがダントツ効く〜!

制汗剤に勝る豆乳ローションをご紹介。 今朝の"あさいち"でのイノッチの脇汗に対するコメントが賞賛を

記事を読む

no image

超絶効果!願いが叶うワイルドストロベリー マジ結婚できる人続出

可愛いお花のワイルドベリー。結婚したいあなたは実は食べちゃダメだよ。 こんにちは。 今日は、昼

記事を読む

スポンサードリンク



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

スポンサードリンク



【潜在意識】高次の存在と繋がる退行催眠セッションメニュー

こんにちは。いずみです。 オンライン退行催眠セッション

有料タロット鑑定とお悩み相談のご依頼はこちらから

「どうしていつも恋愛がうまく行かないの?」 「あの人の

難しいワークは一切無し!簡単に幸せになって望む恋と仕事と健康を手に入れる方法

突然ですが、皆さんは今幸せですか?  すぐに「はい!幸

【蒸留水】石灰化を防げ!アンチエイジングとデトックス検証 Part 2 手の甲の血管が消えた

前回の蒸留水の記事から1ヶ月以上が経ちましたので体の変化につ

【蒸留水】石灰化を防げ!噂の蒸留水とは?アンチエイジングとデトックス検証 Part 1

突然ですが 皆さんは、毎日、どんなお水をどれくらい飲ん

2022年 ワクワクドキドキバレンタイン!絶対幸せになると決めた貴方へ OSHO禅タロットC

カードを引いていない方はまずこちらから https://ea

2022年 ワクワクドキドキバレンタイン!絶対幸せになると決めた貴方へ OSHO禅タロットB

カードを引いていない方はまずこちらから https:

→もっと見る

PAGE TOP ↑