Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

ぎっくり腰になった時、とりあえず歩けるようにする私なりの方法

公開日: : 最終更新日:2019/11/03 未分類

大寒波到来で、寒い日が続きますが、

皆さまいかがお過ごしでしょうか?

 

今日、

今年に入って2度目のぎっくり腰をやってしまいました。

 

1/27なので、1ヶ月のうちに

2度もぎっくり腰をしてしまったことになります。

原因は、引越しの準備、片付けなど、

中腰姿勢や、重いものを運んだことです。

お茶を入れようと

ティファールのポットを片手で

持ち上げた瞬間にズキン!と衝撃が走りした。

 

その前に、ダイニングテーブルの椅子に座ってる時から、なんだか腰が痛いなーと、思ってて、直後にぎっくり腰になりました。

 

すぐにベッドに横になり、

痛み止めを服用。家族がいて良かった。

前回は、ひとりぼっちだったので、

冷蔵庫の在庫食料が、無くなっていき、

ひもじい思いをしましたから。。。

腰が痛いのに、お腹は空くんですよね。。

 

最近、ちょっと体重増加傾向にあり、

腰に負担が来てたんだな、と、思います。

 

まあ、とにかく、トイレくらいは、自分で行かないとどうしようも無いのですよね。

 

そこで、

昔整骨院で教えてもらった方法で、

最低限の移動は出来るようにしました。

 

以下が、その方法。

誰でも簡単に出来るので、

ぎっくり腰になって、動けない方は

トライしてみて下さい。

まず、最低限のルール。温めてはいけません。

ぎっくり腰になってすぐは、冷やしましょう。

 

この大寒波のなか!冷やすのは辛いですけどね。

 

では、始めます。

まず、仰向けに横になり、膝を立てます。

足の付け根の上あたり、骨盤に沿って、

腸を持ち上げるように、お腹を揉みます。

ひたすら、揉みます。

 

だんだん、お腹が緩み、楽になります。

これを、何度か行うと、とりあえず、

トイレくらいは自力で行けます。

骨盤辺りにサラシを巻いて、お腹を持ち上げるのも、楽に歩ける方法です。

 

あとは、無理せず、ひたすら、安静にしましょう。

1週間くらいで、痛みは和らぎます。

 

以上、自己流、按腹。

ぎっくり腰の痛みを緩和する方法でした。

 

See ya!

 

 

スポンサードリンク



関連記事

ルノルマンとOSHO禅タロットで占う2020年2月の運勢 双子座

2020年始まって早々 新型コロナウィルスが猛威を振るっていますが、 皆さまいかが

記事を読む

no image

シャーロック第4話 あらすじと感想 パワハラVS母の愛

フジテレビの月9ドラマ シャーロック。 超絶美男子ディーンフジオカが主演で、毎週目を

記事を読む

ポリアモリー(複数恋愛)は究極の自己中なの? 子供は?病気になったら?だれか教えて

今朝、特ダネで扱われていたポリアモリーという人間関係。 ポリアモリーとは ポ

記事を読む

no image

ケトジェニックダイエットで1ヶ月で-2キロ達成。運動はしていません。

ケトジェニックダイエット。 初めは、外食の機会が多く、 痩せては戻し、の繰り返しで、

記事を読む

ルノルマンとOSHO禅タロットで占う2020年2月の運勢 牡羊座

2020年始まって早々 新型コロナウィルスが猛威を振るっていますが、 皆さまいかがお過

記事を読む

no image

ポリアモリー(複数恋愛)は浮気でもなく不倫でもない?

先ほど、ポリアモリーであると言う女性たちが出ている番組を観た。 『Wの悲喜劇~日本一過激なオンナのニ

記事を読む

no image

アラフィフの私が独学で宅建合格した勉強法まとめ 自分を信じれば必ず合格

  独学で宅建合格した道のりです。 全然大したことありません。 すいません。。。     ではどうぞ

記事を読む

no image

行列のできる店 アトリエうかいのクッキー 阪急梅田店で開店前から並ぶ 2019年秋

おはようございます。 今現在私は 開店前の阪急梅田店で100名以上の行列の中にいます。

記事を読む

no image

2020年星座別運勢 ルノルマンカードとOSHO禅タロット でリーディング② 獅子座 乙女座 天秤座 蠍座 編

2019年もあと数日。引き続き2020年の運勢を ルノルマンカードとOSHO禅タロッ

記事を読む

安っ!ひまし油で髪の毛が濃くなった!

ビックリです! ホントです! 安いです! ひまし油ってご存知ですか? 昔は下剤代わりに飲まさ

記事を読む

スポンサードリンク



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

スポンサードリンク



有料タロット鑑定とお悩み相談のご依頼はこちらから

「どうしていつも恋愛がうまく行かないの?」 「あの人の

誘導催眠で見た過去世と未来 その意味とハイヤーセルフから受け取ったメッセージの話 龍と私

皆さんは自分の未来世や過去世(前世)に興味はありますか?

眞子様と小室圭さん結婚?それとも破談?お二人の関係を占う最新版更新 2020.10.9

眞子様と小室圭さんの占いは今回で3回目です。 前回の占

道端アンジェリカ恐喝事件から1年 第二子を出産していた 父親は元夫?

1年前に旦那のお店で元カレとイチャつき夫婦で恐喝事件を起こした道端ア

新垣結衣が結婚するのはいつ?ラブラブな恋人の存在と電撃婚について占いました

石原さとみさんの結婚発表で世の男性陣は多大な衝撃を受けている

石原さとみ結婚へ!お相手はどんな性格?2人の結婚生活について占った衝撃の結果《驚!》

国民的人気の女優である石原さとみさんが結婚するとの報道があり

→もっと見る

PAGE TOP ↑