ペコちゃんダイエット!ミルキー味のプロテインでダイエット開始!
公開日:
:
雑記
都会のど真ん中のコンパクトなマンションに引っ越して、ほとんど動かなくなった私。
すっかり、おデブになってしまいました。
食事もどちらかというと、野菜中心。
タンパク質が不足しているなーって最近思っています。
そうだ、プロテインを飲もう!と、思い立ちました。

ビーレジェンド プロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg(be LEGEND ホエイプロテイン)【オススメ】
- ジャンル: その他
- ショップ: ビーレジェンド【公式】Real Style
- 価格: 3,590円
その記事はこちら。
早速今朝、ミルキー味のプロテインが届きました。
パッケージの
大きなペコちゃんの笑顔が
私のダイエットを応援してくれている?
ありがとうペコちゃん‼︎
付属のスプーンで3杯分を
200mlの牛乳で割って飲んでみました。
おーーーー!
甘い!
甘党の私にはたまらない!
スプーン3-4杯(約30g)で約20gのプロテイン(たんぱく質)が摂取できるそうです。
こちらのミルキー味のプロテインのカロリーは30gで約119Kcal
牛乳200mlで約6.5gのプロテイン(たんぱく質)が摂取でき、
カロリーは約138Kcal
合計で一食あたり、26.5gのプロテインが摂取できます。そして、カロリーはたったの257Kcal。
これを朝食や昼食などに置き換える人もいますが、
私は、ごはん前にこのプロテインの牛乳割を飲んで、軽めの昼食を作り、サラダや鳥ハムなど、かるーく食べました。あっという間に満腹。
いつも、食後のコーヒーを飲む時に
ついクッキーなんかを別腹と称してつまんでしまうのですが、
まず、コーヒーすらおなかに入らない。
当然、食膳にあまーいミルキー味を大量に摂取しているので
甘いもの食べたーいともならない。
いい兆候ですね。
プロテインは取りすぎると、
腎臓などに負担がかかるらしいです。
(諸説あり。プロテインの取りすぎで何かあったと言う報告はなし。元々腎臓の悪い人は、要注意)
一日の適正摂取量(食品なので目安です)は体重×1g。
50キロの人なら50gが目安。
運動や筋トレなどをしている方は体重×2gほど摂る方もいらっしゃるとか。
たんぱく質は筋肉はもちろん、目や髪の毛や爪、お肌、臓器など私たちの体を構成する大切な栄養素。
女性がダイエットする時、痩せたのはうれしいけど、
お肌や髪の毛などがカサカサ、バサバサになっちゃった!!では悲しすぎますね。
美しく痩せるにはしっかりたんぱく質をとることが大切。
つい糖質に走りがちな私の食生活も、
このミルキーダイエットで乗り切れそうな気がします。
(この甘さは人工甘味料を使っているそうなので、そういうの苦手!という方には向かないかもしれませんね。)
ミルキー大好きな方は是非お試しあれ!
P.S.
昨日は、晩御飯に鯖缶1缶と納豆、海苔、ごま、などを混ぜて食べました。
かなりたんぱく質多め!
ウイスキーも飲みました。(ウイスキーは糖質ゼロ)
昼食も糖質ちょこっとで、晩御飯も糖質なし。
結果、なんと1kg減。
全然減らなかったのに、ごはんを食べず、たんぱく質しっかり摂っただけで、
1日で1kg減はとっても、うれしい!
ミルキーダイエット期待大!
ポコちゃんのミルキーココア味も美味しそう。

ビーレジェンド プロテイン ポコちゃん ミルキーココア風味1kg(be LEGEND ホエイプロテイン)【オススメ】
- ジャンル: その他
- ショップ: ビーレジェンド【公式】Real Style
- 価格: 3,590円
関連記事
-
-
Airbnb 〜人任せは儲からない〜
特区民泊で成功する! 民泊のはじめ方作者: 新山彰二出版社/メーカー: 秀和システム発売日: 201
-
-
[グリーンカード面接の為の書類]母校へ 英文の卒業証明書取得
アメリカ永住権抽選 DV-2019のエントリー真っ只中ですね。もう、エントリーは済まされましたか?私
-
-
アメリカ永住権が貰えるチャンスは11/22日までに変更になりました!
1年に1回のチャンスが今年もやって来ました!ハワイ?カリフォルニア?それとも、ニューヨーク?アメリカ
-
-
グリーンカード取得後「移住は簡単ではない」けど未経験でニーズのあるお仕事も。
抽選でアメリカの永住権に当選して 「やった!」「ラッキー!」となるのは、 永住権抽選に申し込み始めた
-
-
新型コロナウィルスから身を守る為の方法 自分なりにまとめました
2月23日の追加記事 Facebookで八丈島乳業株式会社の魚谷専務が書かれていた投稿 ラクトフェリ
-
-
【自家製天然酵母】ドライイーストが売ってないのでヨーグルトで初めて天然酵母を作ってみた
ただ今、ヨーグルトを使い、自家製天然酵母を仕込んでいます✨ 4日目には以下のようにプク
-
-
【簡単安い】私がアメリカで日本のTVを見る方法①最大2か月無料!
降り積もった雪がやっと溶けてたコロラド です。ただ、人が歩いたところがカチカチになりアイススケート状
-
-
入国審査まであと少し。銀歯をセラミックにする編。
まもなく、永住ビザが承認されてから、初めて、アメリカへ入国します。最初の滞在は、2〜3ヶ月ですがその
-
-
190あった血圧が8か月で115に!その理由は○○を食べていたから?
こんにちは。 今日は秋晴れでとても気持ちのいい風が吹いています。 ちょっと気分が落ち込んでいる人も、
-
-
もう、クタクタです〜。民泊準備も最終段階に突入!
ここ1ヶ月、通常の仕事が終わった後、そして、休日を全て使って民泊準備をしてきました。やっと最終段階に